מתקשה להירדם ומתעוררת המון

נטע שלום,
בתי בת חצי שנה, ערנית מאוד ובמשך היום ישנה בד"כ פעמיים בסביבות השעתיים סה"כ.
בלילה מתעוררת המון פעמים, לא מוכנה לקחת מוצץ ולהמשיך לישון. או שבעלי מרים אותה ומרדים בידיים או שאני מניקה, או נותנים בקבוק. כשהייתה קטנה יותר היתה ישנה לפעמים לילה רצוף מ11 בלילה ועד שבע, שמונה בבוקר. היום פשוט אין סיכוי. מתעוררת בלי סוף ואנחנו מותשים.
ההרדמה שלה בד"כ בהנקה או בידיים כי פשוט לא הצלחנו בדרך אחרת. יש לציין שהיא כבר זוחלת ופעלתנית מאוד, היה צפוי שתהיה מותשת ותירדם טוב יותר. מה אפשר לעשות? והאם ניתן להרגיל אותה לישון ללא אכילת לילה?
תודה

הי מצדה,

תינוקות לא צריכים להיות מותשים בכדי לישון טוב. ההיפך הוא הנכון. השגרה שלהם בתור תינוקות מעייפת אותם מספיק בכדי שיישנו היטב, ולא צריך להתאמץ ולנסות לעייף אותם. דווקא תינוק שהולך לישון עייף מידי, או "מותש" כפי שאת כותבת- באורח מפתיע יישן פחות טוב:
יהיה לו קשה מאוד להירדם
יהיו הרבה התעוררויות בלילה
ושעת היקיצה בבוקר תהיה מוקדמת יותר.
כך שמכל מקום שמסתכלים על זה - לא כדאי להביא תינוקת לשינה במצב של עייפות יתר, ולפי מה שאת מתארת יכול להיות שזו הבעיה העיקרית עם ביתך.

ראשית 23:00 בלילה זו שעה מאוחר מידי להשכבה של תינוקת (לדעתי גם לאדם מבוגר, אבל זה לא קשור לנושא). תינוקת בגילה צריכה ללכת לישון גג ב19:00 בערב.
שנית, גם ביום היא צריכה לקבל יותר שינה, וגם זה מתוך המחשבה שהיא צריכה לישון מספיק ביום, כדי לא להגיע עייפה מידי לשנת הלילה.
בגיל חצי שנה בד"כ ישנן שתי תנומות של שעה וחצי בממוצע כל אחת, ועוד שנת אחה"צ קצרה יותר. חשוב מאוד להקפיד על השינה ביום, וגם במהלך היום להשכיב אותה מייד כשהיא נראית עייפה ולא למשוך למצב של עייפות יתר.
העקרונות הללו חשובים מאוד, והם בעיני תנאי הכרחי לפני שמתחילים לעבוד על שנת לילה רציפה.

לאחר שתקפידו על שעות השינה וכמות מספקת של שינה ביום, ניתן יהיה בהדרגה ללמד אותה הירדמות עצמאית, ע"י הפחתה הדרגתית של המעורבות שלכם בהרדמה- בימים הראשונים תביאו אותה למצב של כמעט שינה על הידיים או בהנקה ואז תניחו במיטה להירדמות סופית, אחרי מספר ימים תעבירו למיטה מעט מוקדם יותר, אחרי עוד כמה ימים תניחו ערה במיטה ותרדימו אותה ע"י ליטוף/ טפיחה וקול מונוטוני, אחרי עוד כמה ימים תפחיתו גם בזה , ובשלב הסופי תרחיקו לאט לאט את הכסא ממיטתה.

לגבי שאלתך על האכילה בלילה - הדעות חלוקות בעניין. אין ספק שישנם ילדים שיכולים לישון בגיל חצי שנה שנת לילה מלאה ללא אוכל, אולם תינוקות אחרים זקוקים לאוכל בלילה עד גיל שנה. מה שכן, ברגע שביתך תדע להירדם בכוחות עצמה ללא עזרה של ידיים או הנקה, סביר להניח שהיא תעיר אתכם כבר הרבה פחות בלילות ובהדרגה תוותר גם על הצורך לאכול בלילה.

בהצלחה! נטע

היי נטע, מצטרפת.לסירה של מצדה,אך אוסיף ואשאל:
1. אם איני מזהה את העיפות, ואיני רוצה לפספס את "חלון ההזדמנות", כל כמה זמן בערך עלי להגיד לעצמ "עךיה לישון" ולהרדימה?? (גם בתי בת 6.5 חודשים)
2. בתי קמה עייפה וכבר אחרי כעשרים עד חצי שעה- משפשפת עיניים. אני מנסה להרדימה ולרוב רק ציצי עוזר. מה עושים? אני משועבדת למיטה(בה אני מניקה אותה). בבקשה עזרה

היי נטע
אוסיף דבר קטן- לרוב שנתה ביום הן לפרקים קצרים ובלילה- אני אמנם מקלחת בשמונה ואז הנקה והירדמות,אך הירדמות סופית היר בסביבות 23:00 -23:30...לא תקין!!!

היי נטע
אוסיף דבר קטן- לרוב שנתה ביום הן לפרקים קצרים ובלילה- אני אמנם מקלחת בשמונה ואז הנקה והירדמות,אך הירדמות סופית היא בסביבות 23:00 -23:30...קמה מעל 6פעמים בלילה ולאו דווקא לאכול,אלא שנתה מופרית מאיזו שהיא סיבה והיא "רוקדת" במיטה עד שמתחילה לבכות..היא לרוב מתעוררת בתשע+ בבוקר(ושוב, לאחר אינספור יקיצות בלילה. זו לא שינה לאף אחת מאיתנו... לא תקין!!!

הי ליאתי,

אענה לשאלותיך-
1. בגיל חצי שנה בד"כ תינוקות ישנים כשלוש תנומות ביום - בוקר, צהריים ואחה"צ.
תנומת הבוקר בד"כ כשעה- שעה וחצי לאחר התעוררות בבוקר, שנת צהריים כשעה וחצי עד שעתיים וחצי משנת הבוקר, ושנת אחה"צ כשעה וחצי משנת הצהריים.
לאחר שנת אחה"צ בדרך כלל אחרי לא יותר משעה וחצי התינוק כבר זקוק לשנת הלילה.
לפי החישוב הזה- את בטח כבר רואה שהיא צריכה ללכת לישון הרבה יותר מוקדם בערב. שעה 18:30 או 19:00 הן שעות אידיאליות בגיל הזה. אני יודעת שהורים רבים לא מסוגלים להשכיב תינוק לישון בשעה מוקדמת כל כך בגלל כל מיני אמונות ומיתוסים מופרכים, אבל אני חוזרת וממליצה לכל ההורים שעימם אני נפגשת - בבקשה אל תמשכו תינוק עייף! ביתך צריכה ללכת לישון מוקדם, ולא כשהיא מותשת מעייפות. השינה שעות הערב המוקדמות חשובה להתפתחות, מה גם שתינוק שהולך לישון מאוחר מידי מתקשה להירדם וישן פחות טוב בלילה.
2. העיקרון שצריך להנחות אותך הוא סימני העייפות של ביתך. אם היא נראית עייפה - השכיבי אותה לישון, ומוטב לנסות בהדרגה ללמד אותה להירדם עצמאית במיטתה. זה לא חייב להיות מיידי - אפשר להתחיל בשלב ראשון רק משנת הבוקר והרדמה לשנת הלילה.
את יכולה להניק אותה עד שהיא מנומנמת, ואז להעביר למיטה ולעזור לה להירדם שם ע"י ליטוף או טפיחה והשמעת קול מונוטוני. בהדרגה לאחר מספר ימים תניחי אותה במיטה פחות מנומנמת, עד שהיא תלמד להירדם שם בעצמה. אבל חשוב להקפיד שהיא לא תגיע לשינה עייפה מידי, כי אז יהיה לך קשה שבעתיים ללמד אותה משהו (-:

אני מאמינה שההתעוררויות המרובות בלילה קשורות גם להשכבה המאוחרת מידי, וגם לחוסר היכולת להירדם עצמאית.
אני בטוחה שאם תיישמי את מה שהצעתי בעקביות - תראי בקרוב שיפור ניכר.
שיהיה בהצלחה!

נטע

הי נטע,
בהמשך למה שכתבת, בתי בת 7 חודשים, עם הגיל איך אני מסדרת את היום כמו שכתבת? האם עלי לפתוח פערים גדולים יותר ין שינה לשינה? ומתי אפשר לוותר על שנת אחהצ?
כיום בתי בת 7 חודשים, ישנה בסדר בבוקר ואחהצ , הבעיה יותר בשנת צהריים שנמשכת לא יותר משעה..אינני יודעת איך להאריך אותה..תודה, טלי

בתי בת 7 חודשים ישנה משעה 19:00 פחות או יותר מתעוררת לאכול בסביבות השעה 24:00 / ב2 לפנות בוקר ומתעוררת שוב לאחר כשעתיים לאחר מכן (כמובן שאני לא מביאה לה שוב בקבוק.. אני מנסה להרגיע אותה על הידיים)אני מרגישה שהיא ממש עייפה ולא מצליחה לישון ולא שמשהו כואב לה או מציק לה (אולי שיניים...יכול להיות)היא ישנה בסדר גמור במהלך היום. אני אוספת אותה מהגן לקראת השעה 15:30 ועד לשעה 19:00 היא לא ישנה ולא מגלה סימני עייפות (מעסיקה את עצמה יפה מאוד לפעמים בוכה שרואה אותי הולכת וחוזרת). איך עליי להקל עליה ועליי בלילות?

שלום,
בתי בת חצי שנה ומאז שאני זוכרת לא ישנה מעל 3 שעות בלילה גג.
יש לה טקס שינה קבוע כל יום בשש וחצי/שבע אמבטיה, החתלה,.ציצי ושמים אותה במיטה. יושבים לידה ומלטפים ובהתחלה היא בוכה אבל בסוף נרדמת. אחרי שעה וחצי שעתיים מתעוררת שוב, בוכה, מקבלת מוצץ וחוזרת לישון. אחרי עוד כשעה וחצי שעתיים אותו הסיפור. אני מניקה אותה שוב בין אחת עשרה לשתיים עשרה בלילה, בשתיים בערך היא שוב מתעוררת, לוקחת מוצץ עם קצת בכי וחוזרת לישון. שוב מתעוררת בסביבות 3-4 וכבר לא מוכנה לקחת מוצץ ולחזור לישון, אנחנו לפעמים מנסים במשך שעה להחזיר אותה לישון רק על ידי ליטופים ומוצץ, לרוב זה עובד. בחמש וחצי בבוקר היא כבר מתעוררת ליום חדש ולא מוכנה לחזור לישון.
אציין שהיא ישנה בדרך כךך כשלוש פעמים במהלך היום, בבוקר בד'כ שעה וחצי שעתיים, ואחר כך עוד כשעה ובסביבות ארבע חמש או שהיא נרדמת לחצי שעה או שהיא לא מוכנה לישון ורק בוכה ונרגעת כשעושים סיבוב במנשא ואז בשש וחצי כבר מתחילים טקס שינה.
אציין שהיא אוכלת כמעט כל שעתיים מהציצי, במשך גג חמש דקות ולא רוצה יותר. היא עולה יפה במשקל... אני נותנת לה בקבוק תמ"ל אחד ביום וגם שם היא לא מוכנה לאכול יותר מ40-50 סיסי.
מה לעשות? המצב בלתי נסבל. לקום כל שעתיים בלילה ובחמש וחצי כבר להתחיל את היום זה נורא קשה.
אשמח לתשובה...